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微乐辅助器通用版游戏亮点
1. 操作简单,界面友好,即使是新手玩家也能快速上手。
2. 提供多种玩法 ,满足不同玩家的需求。
3. 实时匹配对战,保证游戏的公平性和竞技性 。
4. 支持好友互动,可以和朋友一起组队游戏。
5. 游戏占用内存小 ,运行流畅,不会拖慢手机运行速度。
马年小目标
每天晚上11时之前入睡,中午小憩15~30分钟,养出好睡眠 ,唤醒全身好状态 。
新的一年
睡好子午觉
睡“子午觉”,即子时(晚11时至凌晨1时)深睡,午时(上午11时至下午1时)小憩 ,这一作息源于《黄帝内经》的“子午流注 ”理论,契合人体气血运行规律。
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子时深睡养胆
子时胆经当令,胆气生发起来 ,全身气血随之而起,而养胆经的最好方法就是睡觉。如因熬夜错过此时间段的睡眠,肝胆无法充分休息 ,容易导致面色发黄、皮肤粗糙、长色斑等 。所以,即使无法按时上床,也要闭目养神 ,让肝胆得到适度放松。
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午时小憩养心
午时心经当令,此时小憩能养心。心经当令,可推动血液正常运行,使人充满活力 。尤其是晚上睡眠不足 、早上工作繁忙的人群 ,即使午时无法入睡,也需静心闭目“入静”,缓解身体疲劳。午睡时长以15~30分钟为宜 ,最多不超过1小时,避免久睡影响夜间睡眠。
来源:《大众健康》杂志
审核:国家健康科普专家库成员、北京中医药大学第三附属医院皮肤性病科主任医师 孙占学
策划:王宁 余运西
制图:王珺珂
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